Наверх

Что такое "шавасана" и как обуздать ум с помощью йоги: испытано на себе

Что такое "шавасана" и как обуздать ум с помощью йоги: испытано на себе
6+
Фото: из архива центра йоги
На занятиях люди пытаются обуздать собственное сознание

Сегодня, 21 июня в мире отмечают день йоги. НАША решила заглянуть на занятие в один из Ялтинских центров йоги и "нырнуть" в мир спокойствия.

Гармония души

Атмосфера в помещении для занятий йогой царила правда волшебная. Расслабленность проникала внутрь тела, давая возможность привести в порядок мысли и придать гармонии душе.

Занятие йогой 

По некоторым людям сразу стало заметно, что им сложно заниматься йогой. Упражнение доставляли дискомфорт тем, кто привык жить в активном движении. Они вертелись, отвлекались на мелочи. А другим необычные позы и правильные дыхательные упражнения придавали внешне заметной мягкости и расслабленности.

"Обуздать ум"

Корреспондент НАШЕЙ познакомился с инструктором центра Владиславом Леонтьевым. Он рассказал нам, что же такое йога:

– Йога – это узда. Колебание ума сдерживается контролем. Если человек сознание не сдерживает, то чувствует себя несчастливым. Йога придерживает человека в том состоянии, в котором он изначально рождается. Это сейчас особенно актуально, когда мы живем в веке безумного потока информации и гонок за призрачными ценностями. Хатха-йога – работа через тело, помогает добиться внутреннего спокойствия.

Инструктор йоги – Владислав Леонтьев 

Сурья-намаскара

Тренировки проходят в разное время суток. Есть утренние, дневные и вечерние занятия. Утром можно поздороваться с солнышком (Сурья-намаскара) на крыше центра, а вечером покачаться в гамаках – это является частью специальных тренировок.

Сурья-намаскара (приветствие с солнцем)

Найти спокойствие

На вопрос, зачем люди приходят заниматься йогой, Владислав нам ответил так:

– Когда человек в заботах и суете, он пытается найти спокойствие и релакс в чем-то вот таком. Но это сложный процесс. Не то, что походил пару занятий и ходишь, как удав. Кому-то нужно очень долго работать, например, над дыханием. Ведь глубокое дыхание – это основа всего, что у нас есть. Когда человек понимает все это и готов учиться, он добивается контроля над своим сознанием.

Упражнения для йоги

Владислав рассказал нам, что если человек желает заниматься дома, то нужно обязательно прорабатывать все асаны в комплексе для сохранения правильного баланса.

Ограничений для занятий йогой нет. В центре существуют даже занятия для детей и пожилых людей.

Мини-обряд "шавасана"

 НАША, побывав на тренировке, в конце наблюдала за интересным мини-обрядом, который называется "шавасана". Инструктор Владислав закрыл плотные шторы, приглушил музыку и раздал всем пледы. После зажег ароматическую палочку и достал тибетсую поющую чашу, котрая издавала завораживающий звук. Все присутсвующие легли на пол и погрузились в полнейшую тишину на 15 минут. 

Ялтинка Александра, которая регулярно посещает занятия йоги, поделилась с нами впечатлениями:

– Самая лучшая практика, которой я занималась. Она позволяет телу высвободить зажатую энергию, что из-за психологических проблем застаивается в теле. Еще йога позволяет развиваться духовно, прибавляя мне позитива и спокойствия.

Для занятий йогой вам понадобится:

  • Удобная одежда
  • Коврик для занятий
  • Бутылочка воды
  • Хорошее настроение

Цены на занятия:

  • 8 тренировок от 1400 до 2000 рублей
  • 14 тренировок от 1800 до 3000 рублей
  • Одно занятие – от 150 до 250 рублей

Факт от НАШЕЙ: в каждом центре йоги первое занятие – бесплатно.

​Вступайте в НАШУ группу "ВКонтакте", узнавайте новости первыми и выигрывайте призы!

Занятие йогой в центре "Пространство 22"

Фотоальбом:

Елена Лелюк, 21.06.2016, 16:31
Тэги: Фото, Здоровье, Видео
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter
Нет комментариев к данной публикации

или авторизуйтесь

  Допускаются теги <b>, <i>, <u>, <p> и ссылки http://youtube.com/watch?v=VIDEO
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения»

Подпишитесь на рассылку

Общество с ограниченной ответственностью " Город 82", ИНН 9102186061, юридический адрес: 295006, Республика Крым, г. Симферополь, ул. Александра Невского, 17
Редакции «Нашей Газеты» в Крыму
295006, г. Симферополь, ул. Александра Невского, 17
Тел.: +7 (978) 128-24-99
299053, г. Севастополь, ул.Вакуленчука, 35 А
Тел.: +7 (978) 136-72-75
298607, г. Ялта, ул. Набережная им.Ленина д.13, 1 эт., оф. 12
Тел.: +7 (978) 762-12-88
295006, г. Симферополь, ул. Александра Невского, 17
Тел.: +7(978) 136-72-75
E-mail: editor@ncrim.ru
Размещение рекламы в «Нашей Газете»
г. Симферополь:
+7 (978) 853-65-17, s.popova@ncrim.ru
г. Севастополь:
+7 (978) 122-11-59, e.potapov@ncrim.ru


г.Ялта:
+7 (978) 212-58-02, a.kirilina@ncrim.ru


г.Алушта:
+7 (978)212-58-02 , a.kirilina@ncrim.ru

Размещение рекламы на сайте
г. Симферополь: +7 (978) 853-65-17
г. Севастополь: +7 (978) 122-11-59
г. Ялта: +7 (978) 212-58-02
г. Алушта: 7 (978) 212-58-02

прайс-лист



При частичном или полном воспроизведении материалов новостного портала www.ncrim.ru в печатных изданиях, а также теле- радиосообщениях ссылка на издание обязательна. При использовании в Интернет-изданиях прямая гиперссылка на ресурс обязательна. Использование эксклюзивных фотографий портала без разрешения редакции запрещено, в случае нарушения данных требований будут применены нормы законодательства РФ. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте ncrim.ru и его субдоменах. Материалы, отмеченные знаком ®, размещены на коммерческой основе (реклама). Возрастная категория сайта 16+
«Наша Газета» Крым — NCrim.ru © 2009-2015
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2015
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru