Недостаток сна способен заметно отражаться на психологическом состоянии и поведении человека. К такому выводу пришли ученые, изучавшие влияние бессонных ночей на межличностные отношения и эмоциональные реакции.
В ходе экспериментов специалисты установили, что после ночи с коротким или нарушенным сном участники чаще демонстрировали негативные поведенческие черты. В частности, у некоторых людей усиливались эгоистичные реакции, возрастала склонность к манипуляциям и раздражительности.
Исследователи отметили, что подобные изменения наблюдались даже у людей, которые ранее не проявляли подобных особенностей характера. После недосыпа участники эксперимента становились менее внимательными к окружающим, чаще демонстрировали равнодушие и сниженный уровень эмпатии.
Также ученые проверили, способны ли кофеин или энергетические напитки компенсировать последствия недостатка сна. Результаты показали, что такие стимуляторы могут временно повысить уровень бодрости, однако не устраняют психологические изменения, вызванные недосыпанием.
По мнению специалистов, наиболее эффективным способом восстановления остается полноценный отдых. Несколько ночей качественного сна помогают нормализовать эмоциональное состояние и вернуть привычные модели поведения.