Чеснок — это не только популярная кулинарная приправа и природный антибиотик, но и средство, которое наши предки использовали для улучшения качества сна. Они размещали его под подушкой, чтобы облегчить дыхание и обеспечить более спокойный ночной отдых.
Как сообщает польское издание Onet.pl, регулярное использование чеснока в этом качестве может укрепить иммунную систему. Для тех, кто испытывает серьезные проблемы со сном, рекомендуется приготовить чесночный отвар. Это простое средство можно сделать, прокипятив измельченный зубчик чеснока и гвоздику в стакане молока в течение трех минут. Затем удалите гвоздику и добавьте чайную ложку меда. Тёплый напиток следует выпить за полчаса до сна.
Чесночный отвар богат магнием, который известен своим успокаивающим действием на нервную систему, и калием, способствующим улучшению качества сна. Эти вещества помогают снизить активность нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что способствует расслаблению и быстрому засыпанию.