Медики напоминают: после 30 лет у мужчин постепенно снижается уровень тестостерона. Это отражается на либидо, мышечной массе и плотности костей. Однако правильное питание может помочь сохранить здоровье и половую активность.
Исследования показывают, что рацион, богатый витаминами, антиоксидантами и полифенолами, улучшает кровообращение и снижает воспаление. А значит, напрямую влияет на эрекцию и продолжительность сексуальной активности.
В список наиболее полезных вошли:
зелёный чай;
яблоки;
петрушка;
виноград;
грейпфруты;
томаты;
сельдерей.
Эти продукты не только укрепляют сосуды, но и содержат соединения, которые помогают снизить риск заболеваний простаты и яичек.
Эксперты подчёркивают: для сохранения мужского здоровья важно не ограничиваться диетой. Рекомендуется наладить полноценный сон, заниматься спортом и отказаться от вредных привычек, пишет ИА ЕЛЬ.