Группа исследователей из Бразилии пришла к выводу, что проблемы со сном могут быть связаны не только с внешними обстоятельствами, но и с индивидуальными особенностями личности. Результаты работы опубликованы в научном журнале Journal of Sleep Research.
Как проходило исследование
В исследовании приняли участие 595 добровольцев. Примерно половина из них регулярно сталкивалась с нарушениями сна.
Участников оценивали по пяти основным личностным характеристикам, которые часто используют в психологических исследованиях: доброжелательность, открытость новому опыту, экстраверсия, добросовестность и нейротизм.
Связь тревожности и бессонницы
Анализ данных показал, что люди с выраженной тревожностью, эмоциональной нестабильностью и высоким уровнем нейротизма значительно чаще жалуются на проблемы со сном. У таких участников наблюдались сложности с засыпанием, а также более частые ночные пробуждения.
Напротив, добровольцы с более устойчивым эмоциональным состоянием и низким уровнем тревожности реже сталкивались с серьёзными нарушениями сна.
Почему важно учитывать особенности личности
Авторы работы считают, что результаты исследования подтверждают важную роль психологических факторов в развитии Бессонница.
По мнению специалистов, лечение подобных расстройств может быть более эффективным, если учитывать не только физиологические причины, но и особенности характера пациента.
Дополнительные факторы
Учёные также отмечают, что на качество сна могут влиять и другие обстоятельства, связанные с состоянием организма. Например, избыточный вес может способствовать развитию воспалительных процессов и ухудшению общего самочувствия, что также отражается на ночном отдыхе.
В итоге исследователи пришли к выводу, что наиболее эффективный подход к лечению Бессонница должен быть комплексным — сочетать внимание к физическому здоровью и работе с психоэмоциональными особенностями человека.