Американский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи поделился информацией о том, как по внешним проявлениям можно заподозрить недостаток важных витаминов в организме. По словам доктора, эти сигналы могут стать заметны лишь спустя несколько месяцев регулярного дефицита.
Одним из первых индикаторов может стать ухудшение состояния ногтей: они становятся ломкими и слабыми. Для поддержания здоровья ногтевых пластин необходимы адекватное потребление белка и железа.
Еще одним распространенным признаком, на который стоит обратить внимание, является непроизвольное подергивание века. Этот симптом, как правило, связан с недостатком магния в организме.
Хруст в суставах также может свидетельствовать о проблемах. По мнению эксперта, это может быть следствием дефицита витамина D3 или кальция.
Неожиданным, но важным сигналом может стать преждевременное появление седины. Доктор Сетхи объясняет это возможным недостатком витамина B12, который играет критическую роль в обеспечении волосяных фолликулов кислородом.
Наконец, появление синяков на теле без видимых причин также может быть косвенным признаком нехватки определенных питательных веществ, как отмечает издание Men Today.