Во всём мире растёт число людей с нейродегенеративными заболеваниями, однако исследования показывают, что ряд привычек помогает снизить риск деменции. Работа, опубликованная в JAMA Network Open, описывает сильную взаимосвязь между состоянием мозга и сердечно-сосудистой системой.
Семь факторов — правильное питание, регулярная активность, отсутствие курения, контроль давления, сахара и холестерина, а также поддержание нормального веса — оказывают заметное защитное влияние. Участники, соблюдавшие все рекомендации, имели более низкие уровни маркеров, связанных с нейродегенеративными процессами.
Учёные напоминают, что заболевания сердца повышают вероятность когнитивных нарушений. Перед изменением режима питания и тренировок важно проконсультироваться с врачом.