Исследователи из Массачусетского технологического института (MIT) выяснили, что человеческий мозг способен очищаться от токсинов даже при недосыпании. По сути, он запускает процесс «самоочистки» днём, когда внимание снижается, компенсируя нехватку полноценного отдыха.
В нормальных условиях очищение происходит ночью, во время глубокого сна: спинномозговая жидкость волнообразно проходит через ткани мозга, вымывая продукты обмена и нейронные отходы. Однако при хроническом недосыпе мозг вынужден включать этот процесс в дневное время — в моменты кратких «отключений» внимания, когда человек на несколько секунд теряет концентрацию.
Учёные провели эксперименты с 26 добровольцами, которых обследовали после нормального сна и после бессонной ночи. С помощью нейровизуализации они зафиксировали прохождение волн спинномозговой жидкости в периоды, когда испытуемые теряли фокус. Эти волны напоминали ночное очищение, происходящее во сне.
Авторы исследования считают, что таким образом мозг защищает себя от токсического перегрузки. Недосып вынуждает нервную систему работать в «аварийном режиме», чтобы предотвратить повреждение клеток. Этот механизм, по мнению учёных, связан с системой, регулирующей баланс между бодрствованием и восстановлением.
Открытие помогает лучше понять, почему при нехватке сна люди испытывают краткие провалы внимания и усталость: мозг буквально «включает чистку», жертвуя концентрацией ради выживания, пишет "Ридлайф.ру".