Онколог с тридцатилетним опытом работы раскрыл три психологических и поведенческих портрета людей, у которых риск развития злокачественных опухолей является минимальным.
Специалист подчеркивает, что стопроцентной гарантии не существует, однако многолетние наблюдения подтверждают: определенные привычки и образ жизни создают мощную естественную защиту.
Устойчивые к стрессу. Речь идет не о тех, у кого в жизни нет проблем, а о тех, кто умеет эффективно с ними справляться. Такие люди сознательно управляют своим психологическим состоянием, не копят негативные эмоции, не занимаются самобичеванием и ограничивают поток тревожных новостей. Это критически важно, поскольку хронический стресс подавляет иммунную систему — главный механизм организма по уничтожению раковых клеток.Физически активные. Это те, кто сделал движение неотъемлемой частью своей рутины, находя для этого поводы, а не оправдания. Ключевой критерий — удовольствие от процесса, а не изнурительные тренировки. Регулярная и приятная активность нормализует метаболизм и гормональный фон, что напрямую укрепляет противоопухолевый иммунитет.Осознанные в питании. Это «не-гурманы», которые придерживаются простого принципа: «есть, чтобы жить». Их тарелка в основном заполнена растительной пищей, а потребление переработанных мясных продуктов, фастфуда и другой «мусорной» еды сведено к минимуму. Такой подход освобождает организм от необходимости постоянно тратить ресурсы на нейтрализацию вредных веществ, позволяя ему сосредоточиться на защитных функциях.