Закаляться нужно начинать летом, а не в декабре — иначе вместо пользы можно получить серьезные проблемы со здоровьем. Об этом в эфире «Крым 24» заявил главный внештатный специалист общей врачебной практики Минздрава Крыма Алексей Музыка. Для неподготовленного организма резкое погружение в холод может быть опасным, предупредил доктор. Об этом сообщает портал Московский Комсомолец Крым.
Врач напомнил и базовые правила, которые работают круглый год: одеваться по погоде, избегать переохлаждения и перегрева, соблюдать режим труда и отдыха. Важно высыпаться и полноценно питаться. В холодное время года рацион стоит сделать калорийнее — организму нужна энергия на согревание.
Отдельно Алексей Музыка остановился на витаминах. Бесконтрольно глотать добавки не стоит: перед приемом лучше проконсультироваться с врачом или как минимум внимательно изучить инструкцию и проверить, нет ли аллергии. Особенно осторожными нужно быть с микродобавками — именно они чаще всего вызывают побочные реакции.