1 яйцо, 1 банан и 1 стакан овсянки– вкуснейший ПП-завтрак за 3 минуты

Готовим разнообразные завтраки каждое утро
Одной из главных причин, по которой многие отказываются от завтрака, является нехватка времени и энергии для его приготовления. Тем не менее, завтрак — это ключевой прием пищи, и его отсутствие негативно сказывается на здоровье и фигуре.

Решение проблемы достаточно простое — готовьте быстрые и полезные завтраки, например, овсяные блинчики. Добавляя разнообразные начинки, вы сможете каждый день радовать себя новыми, вкусными и полезными блюдами.

Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — 1 стакан (80 г)
- Яйцо — 1 шт.
- Молоко (коровье или растительное) — 70-100 мл
- Банан — 1 шт.
- Творог (5%) — 100 г
- Ванилин — по желанию
- Соль — щепотка
- Масло для жарки — ½ ч. л. (лучше без запаха или кокосовое)

Приготовление:
1. Разомните банан вилкой до состояния пюре.
2. Введите яйцо, молоко, овсяные хлопья и щепотку соли. Хорошо перемешайте до получения однородной массы. Если хотите, добавьте щепотку ванилина.
3. Разогрейте сковороду с небольшим количеством масла. Вылейте смесь и распределите так, чтобы образовался круглый блин.
4. Обжаривайте на среднем огне 2-3 минуты с каждой стороны до появления золотистой корочки.
5. На готовую овсяноблин уложите творог, сложите пополам — и завтрак готов!

Этот завтрак отлично насыщает, не вредит фигуре и занимает всего несколько минут на приготовление. Один из таких рецептов предлагает ИА PrimaMedia.