Дневной сон у пожилых связали с повышенными рисками для здоровья

Длительные наблюдения американских специалистов показали связь между особенностями дневного сна и состоянием здоровья пожилых людей. В исследовании, продолжавшемся с 1997 по 2025 год, приняли участие 1338 добровольцев, за которыми наблюдали не менее 19 лет.

Для сбора данных использовались как опросы, так и носимые устройства, фиксировавшие периоды сна и бодрствования. Анализ показал, что определённые модели дневного отдыха ассоциируются с более высокой вероятностью неблагоприятных исходов.

В частности, увеличение продолжительности дневного сна сопровождалось ростом риска: каждый дополнительный час добавлял около 13%. Более частые эпизоды сна в течение дня повышали показатель примерно на 7%. Наиболее выраженная связь зафиксирована для дополнительного сна в утренние часы — в этом случае риск был выше примерно на 30% по сравнению с умеренными показателями.

При этом исследователи подчёркивают, что выявленные зависимости не означают прямой причинно-следственной связи. Избыточная сонливость, по их мнению, может служить индикатором скрытых заболеваний, хронических воспалительных процессов или нарушений циркадных ритмов.

Специалисты рекомендуют пожилым людям, регулярно испытывающим потребность в дневном сне, пройти медицинское обследование. Дополнительные данные других исследований указывают, что резкое усиление сонливости может предшествовать выявлению анемии или нарушений функции щитовидной железы, а сонливость после приёма пищи — быть связанной с колебаниями уровня глюкозы в крови.