Эти два напитка быстрее таблеток избавляют от стресса, ученые

Снизить стрессовое влияние можно при помощи чая и кисломолочных продуктов. Если вы заметили, что стресс занимает всё больше места в вашей жизни, попробуйте включить в свое меню два напитка, которые помогут облегчить его воздействие — это зеленый чай и кефир.

«Зеленый чай богат аминокислотой L-теанин, которая способствует сохранению спокойствия и ясности мыслей, а витамин C помогает уменьшить стрессовые эффекты на организм. Кефир положительно влияет на работу кишечника и помогает справляться с нервозностью, в нем также содержится триптофан, который влияет на настроение», — утверждают эксперты в области питания.

Рекомендуется употреблять до четырех чашек зеленого чая в день, но не больше, а стакана кефира будет вполне достаточным.