Идеальный старт дня: диетологи поделились секретами сбалансированного завтрака

​​​​​​​Эксперты в области питания, Антонио Анду...

unsplash.com

Эксперты в области питания, Антонио Андухар и Ботикария Гарсия, представили свое видение идеального утреннего приема пищи, который обеспечит организм энергией и всеми необходимыми нутриентами без вреда для здоровья.

По мнению специалистов, ключевая задача завтрака – это насыщение организма жизненно важными элементами. Именно поэтому они поделились с изданием Hola своим рецептом сбалансированного начала дня.

Ботикария Гарсия подчеркивает, что при желании включить в утренний рацион животный белок, стоит отдать предпочтение натуральным источникам, таким как запеченная грудка курицы или индейки.

Антонио Андухар, в свою очередь, рекомендует дополнить белковый компонент цельнозерновым хлебом на закваске, богатым клетчаткой. Для придания свежести и дополнительной порции антиоксидантов, диетолог предлагает добавить к блюду свежий помидор.

Кроме того, врачи настоятельно советуют не забывать о фруктах, которые являются кладезем витаминов и минералов. Завершить трапезу можно чашкой кофе с молоком или любым другим напитком по вашему вкусу, как сообщает Лента.

Последние новости Крыма уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Крым Live»

0
0
0
0
0
В России будут проверять личность при въезде в город.
С этим друзьям больше не помогаем: либо срок
Женщинам в России процесс аборта будет изменен на другой.
В России взялась за всех, у кого есть земля — будут наказывать
Зожники могут получить деньги от государства
Родила и смыла на пути поезда, в котором ехала
Соседов ругается с этими звездами и считает их ненужными.
В России тонула целая семья: спасли не всех
В квартире Питера найдены три мертвых человека
На АН-24 не летайте: это максимально страшно и небезопасно