Идеальный старт дня: диетологи поделились секретами сбалансированного завтрака

unsplash.com
Эксперты в области питания, Антонио Андухар и Ботикария Гарсия, представили свое видение идеального утреннего приема пищи, который обеспечит организм энергией и всеми необходимыми нутриентами без вреда для здоровья.
По мнению специалистов, ключевая задача завтрака – это насыщение организма жизненно важными элементами. Именно поэтому они поделились с изданием Hola своим рецептом сбалансированного начала дня.
Ботикария Гарсия подчеркивает, что при желании включить в утренний рацион животный белок, стоит отдать предпочтение натуральным источникам, таким как запеченная грудка курицы или индейки.
Антонио Андухар, в свою очередь, рекомендует дополнить белковый компонент цельнозерновым хлебом на закваске, богатым клетчаткой. Для придания свежести и дополнительной порции антиоксидантов, диетолог предлагает добавить к блюду свежий помидор.
Кроме того, врачи настоятельно советуют не забывать о фруктах, которые являются кладезем витаминов и минералов. Завершить трапезу можно чашкой кофе с молоком или любым другим напитком по вашему вкусу, как сообщает Лента.
Последние новости Крыма уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Крым Live»