Китайские врачи назвали четыре столпа здоровых сосудов
Специалисты из Китая выделили комплекс из четырех ключевых привычек, которые способны значительно уменьшить вероятность развития атеросклероза. Эти простые, но действенные шаги, по мнению медиков, являются настоящим щитом для наших артерий.
Исследователи из больницы Фувай провели масштабное наблюдение за здоровьем более 43 тысяч взрослых, склонных к сердечно-сосудистым заболеваниям. Важно отметить, что в исследовании не участвовали люди с уже диагностированными атеросклеротическими бляшками. В течение двух лет ученые отслеживали, как четыре поведенческих фактора влияют на состояние сосудов.
Результаты оказались впечатляющими: регулярные физические нагрузки, отказ от курения, сбалансированное питание и умеренное потребление алкоголя оказались напрямую связаны с заметным снижением риска образования новых холестериновых отложений. Особенно выраженный положительный эффект наблюдался у тех, кто придерживался здорового образа жизни в комплексе, а именно – не курил и питался правильно.
Как сообщает газета.ru, люди, которые внедрили в свою жизнь все четыре рекомендации – не курили, правильно питались, занимались спортом и ограничивали алкоголь, продемонстрировали снижение вероятности образования бляшек на целых 36%. Это говорит о том, что комплексный подход к своему здоровью дает наиболее ощутимые результаты в профилактике атеросклероза.
Последние новости Крыма уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Крым Live»