Киви: фрукт, который может спасти ваше зрение — полезнее черники и лимона

Исследования показали, что киви может стать отличной поддержкой для здоровья глаз. Ученые обнаружили, что этот фрукт богат антиоксидантами, а также лютеином и зеаксантином, которые защищают сетчатку от возрастных изменений и снижают вероятность развития катаракты и макулодистрофии.

Эксперты утверждают, что регулярное употребление 2-3 киви в день помогает укрепить зрение, уменьшить усталость глаз и даже улучшить ночное видение. Кроме того, киви является отличным источником витамина C, который защищает клетки глаз от окислительного стресса.

Офтальмологи рекомендуют добавлять киви в свой рацион, особенно тем, кто много времени проводит за компьютером или находится в группе риска по заболеваниям глаз, сообщает источник.