Киви укрепляет зрение: врачи назвали фрукт, полезный для глаз

Новое исследование показало, что киви может значительно улучшить состояние глаз и снизить риск возрастных заболеваний зрения. Ученые выяснили, что этот фрукт богат лютеином, зеаксантином и антиоксидантами — веществами, которые защищают сетчатку от разрушения и помогают предотвратить развитие катаракты и возрастной макулярной дегенерации.

По словам специалистов, регулярное употребление 2–3 киви в день способствует снижению усталости глаз, укреплению зрения и даже улучшению ночного видения. Особенно киви рекомендован людям, которые много работают за компьютером или входят в группу риска по офтальмологическим заболеваниям.

Киви также содержит большое количество витамина C, известного своей способностью защищать клетки от окислительного стресса, в том числе в тканях глаза.

Офтальмологи рекомендуют включать киви в ежедневный рацион как доступную и вкусную меру профилактики проблем со зрением.