Кому категорически нельзя есть куриные яйца: опасность для здоровья превосходит алкоголь

Куриные яйца — один из самых популярных и доступных продуктов, являющийся ценным источником белка. Их активно включают в рацион спортсмены и люди, следящие за своим питанием.

Польза яиц для организма

Яйца богаты холином, который помогает регулировать обмен веществ, а также витамином D, необходимым для усвоения кальция. В желтке содержится холестерин — важный компонент для синтеза гормонов.

Когда стоит ограничить потребление

При повышенном уровне холестерина в крови риск развития сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается. Поэтому людям с предрасположенностью к гиперхолестеринемии рекомендуется ограничивать употребление яиц. Несоблюдение этого совета может привести к ухудшению самочувствия и повышенному риску инсульта или инфаркта.

Кому яйца противопоказаны

Яйца не рекомендуются при аллергии на этот продукт, а также при наличии камней в почках. Людям с обострением панкреатита также следует избегать их употребления.

Советы по безопасному потреблению

Здоровым людям старше 50 лет рекомендуется не есть более одного яйца в день. Остальным взрослым для получения пользы и снижения риска рекомендуется ограничиться 12 яйцами в неделю, передает источник.