Назван тип стресса, связанный с ухудшением памяти у пожилых

Исследователи из Университет Ратгерс выявили фактор, который может существенно влиять на когнитивные функции у людей старшего возраста. Результаты работы опубликованы в журнале The Journal of Prevention of Alzheimer's Disease.

Анализ охватил данные более чем 1,5 тысячи пожилых участников за период с 2011 по 2017 годы. По итогам исследования установлено, что наибольшее негативное воздействие на память оказывает так называемый интернализированный стресс. Он характеризуется чувством безнадёжности и склонностью подавлять эмоции вместо их обсуждения и поиска решений.

Авторы подчёркивают, что данный тип стресса поддаётся коррекции. В связи с этим внимание уделяется мерам, направленным на поддержание эмоционального состояния и профилактику когнитивных нарушений.

Среди рекомендуемых подходов — регулярная физическая активность, включая бег и плавание, а также дыхательные практики. К психологическим методам относят ведение записей тревожных мыслей и техники осознанности. Дополнительно отмечается значение социальной активности и взаимодействия с близкими, которые могут способствовать снижению уровня стресса.