Неожиданный совет невролога: что делать утром, чтобы весь день чувствовать себя бодро?

Невролог Владимир Мартынов рекомендовал проветривать спальню перед сном, чтобы зарядиться энергией на утро. Как сообщил РИА Новости, правильно налаженный режим и ритуалы помогут улучшить пробуждение.

"Для того чтобы утром чувствовать себя бодро, необходимо придерживаться определённого режима. Постепенное пробуждение, небольшая утренняя физическая активность, стакан воды и полноценный завтрак — важные элементы, способствующие хорошему самочувствию," — отметил врач.

Он добавил, что стоит проветривать комнату перед отходом ко сну и обеспечивать попадание утреннего света в спальню, так как это способствует выработке кортизола, дающего заряд энергии для бодрого начала дня.

Последние новости Крыма уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Крым Live»

0
0
0
0
0
Стали известны шансы Кеосяна в борьбе за жизнь
Самой сильной болью для Добровольской стал Ефремов: что?!
В Кировской области нашли убитую девушку с кляпом во рту:избили
Все детали похорон Добровольской: кто и что делал на процессе?
В феврале этим людям повысят выплаты: кто это?
Что ждет человечество в день, когда 6 планет окажутся в одном ряду
Что?: за жестокое убийство осужден на десять месяцев
В каких городах России введены жесткие ограничения: список
Что происходит: почему в российской сети сейчас массовый сбой ?
Голый пациент сбежал, подебоширил, а после найден мертвым: ужас