Ночной свет связали с повышенным риском сердечных заболеваний

Воздействие искусственного освещения в ночное время может негативно отражаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли исследователи, проанализировавшие влияние уровня ночного света на здоровье людей.

В исследовании участвовали десятки тысяч добровольцев среднего и пожилого возраста. Специалисты наблюдали за их состоянием в течение продолжительного времени и сопоставляли данные о здоровье с уровнем освещенности в ночные часы.

Анализ показал, что у людей, регулярно находящихся при ярком свете ночью, чаще фиксировались нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. В частности, речь идет о повышенном риске развития артериальной гипертензии, ишемической болезни сердца и других подобных заболеваний.

По мнению ученых, возможной причиной может быть влияние ночного освещения на биологические ритмы организма. Свет в темное время суток способен подавлять выработку мелатонина — гормона, регулирующего циклы сна и бодрствования. Нарушение этих процессов может увеличивать нагрузку на организм.

Специалисты отмечают, что в современном мире люди все чаще подвергаются воздействию света ночью. Это связано с использованием электронных устройств, ярким уличным освещением в городах и работой в вечерние или ночные часы.

Исследователи советуют по возможности уменьшать освещенность в спальне, ограничивать использование гаджетов перед сном и придерживаться регулярного режима отдыха. Результаты работы опубликованы в журнале JAMA Network Open.