Офтальмолог рассказала о рисках для зрения при длительной работе за компьютером
https://unsplash.com/
Врач-офтальмолог Оксана Кузнецова предупредила о возможных нарушениях зрения при длительной работе за компьютером без соблюдения гигиены зрительной нагрузки. Об этом сообщает Лента.ру.
По словам специалиста, регулярная работа за монитором при слишком близком расположении экрана и неправильном освещении может способствовать развитию близорукости, компьютерного зрительного синдрома и синдрома сухого глаза. Дополнительными факторами риска названы стресс, недостаток сна и отсутствие перерывов в работе.
Для снижения нагрузки на зрение врач рекомендует размещать монитор на расстоянии 45–70 сантиметров от глаз. Освещение должно быть равномерным, преимущественно боковым, чтобы исключить появление бликов на экране.
Отдельно специалист отметила значение зрительной гимнастики. В качестве одного из вариантов приводится упражнение по методике Аветисова: на стекло фиксируется небольшая метка, после чего взгляд поочередно переводится с нее на удаленные объекты в течение коротких интервалов времени. Такая практика, по словам врача, помогает чередовать напряжение и расслабление глазных мышц.
Кузнецова подчеркнула, что при появлении устойчивых симптомов, таких как сухость, жжение или покраснение глаз, необходимо обратиться к врачу, поскольку они могут быть связаны не только с переутомлением, но и с воспалительными заболеваниями.
Последние новости Крыма уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Крым Live»
