Опасности офисных стульев: как неправильный выбор может навредить здоровью

Неправильно подобранный офисный стул может вызвать множество проблем со здоровьем. Об этом предупредила Леля Савосина, врач, тренер ЛФК и реабилитолог, в интервью газете «Аргументы и факты».

Эксперт отметила, что сидячее положение неестественно для человека, чьи суставы предназначены для движения. Длительное пребывание в сидячем положении может привести к грыжам, протрузиям и варикозу, а также вызвать проблемы со зрением из-за перенапряжения и сжатия шейного отдела. Кроме того, ухудшение кровоснабжения кожи головы может привести к выпадению волос, а застой в шее — к нарушениям работы щитовидной железы.

Также длительное сидение может ослабить мышцы тазового дна и нарушить функции дыхательной и пищеварительной систем. Это создает риск застоя в малом тазу, что может привести к миомам, простатиту и другим заболеваниям. Уровень усталости может возрасти, а концентрация снизиться.

Савосина советует учитывать индивидуальные параметры тела при выборе офисного стула. Хороший стул должен иметь возможность регулировки по высоте, поддерживать поясницу и обеспечивать прямой угол в тазобедренных и коленных суставах, не сжимать подколенную область и быть умеренно жестким. Руки должны опираться на подлокотники, а запястья — на стол, при этом локти не должны быть согнуты более чем на 90 градусов. Рекомендуется также использовать подставку для ног.

Врач подчеркнула, что даже правильно подобранный стул не заменяет необходимость периодических перерывов для движения. Она рекомендует делать разминку каждые один-два часа.