Опасный послеобеденный сон: диетолог предупреждает о риске ожирения

Привычка вздремнуть после плотного обеда может привести к нежелательным последствиям для фигуры и здоровья, предупреждает врач-диетолог Василиса Пономарева. Вместо заслуженного отдыха, эксперт рекомендует прислушаться к потребностям организма и выбрать более активный способ провести время после еды.

По словам Пономаревой, сразу после приема пищи организм активно переваривает еду, требуя энергии для эффективной работы. Сон же замедляет этот процесс, способствуя отложению лишних килограммов. Кроме того, горизонтальное положение после еды может спровоцировать изжогу, так как желудочная кислота легче попадает в пищевод.

Чтобы избежать проблем с пищеварением и сохранить стройную фигуру, диетолог советует отложить сон минимум на час после еды. Вместо этого, она рекомендует легкую прогулку, занятия йогой или дыхательными упражнениями, а также просто оставаться в вертикальном положении – сидеть или стоять. Умеренная активность после еды – ключ к здоровому пищеварению и поддержанию оптимального веса.