Соцсети и идеальная внешность: почему сравнение с блогерами разрушает самооценку

Активное развитие социальных сетей сформировало у пользователей новые стандарты внешности. Эти визуальные ориентиры часто кажутся обязательными и начинают влиять на самооценку, отмечает эксперт по клинической психологии Вера Никишина.

Проблема заключается в том, что человек регулярно сталкивается с отретушированными и отобранными образами, которые воспринимаются как реальность. В результате появляется привычка сравнивать себя с недостижимыми параметрами.

Если собственная внешность не совпадает с такими стандартами, это может вызывать ощущение несоответствия и неудовлетворенности собой. Постепенно формируется избегание демонстрации тела и снижение уверенности.

В некоторых случаях негативное восприятие внешности перерастает в общее неприятие себя, что отражается на эмоциональном состоянии и психическом здоровье.

По словам специалиста, такие процессы могут стать причиной тревожных состояний, фобий, депрессии и нарушений пищевого поведения.

Для профилактики подобных состояний важно разделять восприятие тела на отдельные элементы, а не оценивать его целиком. Такой подход позволяет снизить уровень самокритики.

Также рекомендуется концентрироваться на тех чертах внешности, которые воспринимаются нейтрально или позитивно, чтобы уменьшить эмоциональное напряжение.

Основной акцент должен быть смещен в сторону здоровья и субъективного комфорта, а не соответствия навязанным цифровым стандартам красоты.

Источник: Про Город Пермь.