Так делают старики в деревнях: положите чеснок под подушку - на утро эффект вас поразит

Чеснок известен не только как популярная приправа и природный антибиотик. Наши предки использовали его для улучшения сна, размещая под подушкой. По данным польского издания Onet.pl, чеснок под подушкой помогает очистить носовые проходы, улучшая дыхание и способствуя крепкому сну. Кроме того, регулярное использование чеснока в этом качестве может укрепить иммунную систему, пишет источник

Для тех, кто сталкивается с серьезными трудностями со сном, полезно попробовать чесночный отвар. Его легко приготовить: нужно прокипятить измельченный зубчик чеснока и гвоздику в стакане молока в течение трех минут. Затем вытащите гвоздику и добавьте чайную ложку меда. Теплый напиток рекомендуется выпить за полчаса до сна.

Чесночный отвар богат магнием, который успокаивает нервную систему, и калием, который способствует улучшению качества сна. Эти вещества помогают снизить активность нейронов в мозге и центральной нервной системе, что способствует расслаблению и быстрому засыпанию.