Ученые объяснили, почему после бессонной ночи трудно сосредоточиться

Исследование Массачусетского технологического института показало, что недостаток сна влияет на работу мозга, вызывая трудности с концентрацией. В ходе эксперимента было установлено, что дефицит глубокого сна смещает процессы очистки клеток мозга на светлое время суток.

В исследовании participaram 26 добровольцев. Авторы выяснили, что при нехватке фаз глубокого сна механизм аутофагии — процесс утилизации поврежденных клеточных элементов — не завершается ночью как положено, а продолжается днем. Обычно этот процесс происходит во время сна и не мешает умственной деятельности. При хроническом недосыпании мозг остается «задержан» в восстановительных процессах в часы бодрствования, что негативно отражается на внимательности и выполнении сложных задач.

Ученые подчеркивают, что постоянный нехватка сна увеличивает нагрузку на нервную систему и может способствовать снижению когнитивных функций, а также играть роль в развитии нейродегенеративных процессов в будущем.