Ученые оценили влияние короткой ежедневной активности на риск преждевременной смерти

Исследование, основанное на анализе данных десятков тысяч людей, показало, что даже небольшие объемы физической активности связаны со снижением риска преждевременной смерти.

По результатам работы, около 10 минут умеренной физической нагрузки в день ассоциируются с уменьшением этого риска примерно на 15%. При этом исследователи подчеркивают, что речь идет не только о тренировках, но и о любых формах движения — прогулках, бытовой активности или легких упражнениях.

Дополнительное значение имеет сокращение времени, проводимого в сидячем положении. Согласно выводам авторов, даже незначительные изменения повседневного поведения могут оказывать влияние на показатели здоровья в долгосрочной перспективе.

Отдельно отмечается, что ключевым фактором остается регулярность физической активности. Накопительный эффект, формирующийся со временем, связан со снижением вероятности развития ряда хронических заболеваний.

Источник: eurekalert.org.