Ученые связали эротические фантазии со снижением тревожности

Регулярное описание эротических фантазий может усиливать сексуальное желание и снижать тревожность, связанную с интимной жизнью. К такому выводу пришли специалисты из Европейского университета в Лиссабоне, работа которых вышла в The Journal of Sexual Medicine.

В исследовании участвовали 60 молодых взрослых из Португалии. Ученые разделили добровольцев на две группы и наблюдали за изменениями в течение четырех недель.

Участникам первой группы предложили не менее двух раз в неделю писать короткие тексты с эротическими сюжетами. Эти истории могли опираться на личный опыт или полностью строиться на воображении. Участники контрольной группы выполняли похожее задание, но описывали приятные события без сексуального содержания. Например, они могли писать о встречах и общении с друзьями.

До начала эксперимента и после его завершения добровольцы проходили тестирование. Специалисты оценивали уровень сексуального желания, удовольствие, тревожность, а также навязчивые мысли во время близости.

Отдельно исследователи учитывали переживания, связанные с внешностью и оценкой собственной интимной жизни. Это позволило сравнить не только желание, но и психологический комфорт участников.

Через четыре недели ученые зафиксировали заметные изменения у тех, кто писал эротические рассказы. У этих добровольцев выросли сексуальное желание и удовлетворенность интимной жизнью.

Одновременно у участников первой группы снизились тревожность и беспокойство по поводу возможной сексуальной «неуспешности». Кроме того, они стали ярче представлять партнера в воображении. В контрольной группе похожих изменений не произошло. Более того, уровень желания у этих участников, по данным исследования, немного снизился.

Авторы работы считают, что такие упражнения могут стать простым домашним способом улучшить отдельные стороны интимного благополучия. При этом они отмечают, что исследование провели на небольшой выборке.