Утренние намазки за 5 минут: два быстрых и вкусных рецепта для идеального завтрака

Утро — время, когда каждая минута на счету, но это не значит, что нужно отказываться от вкусного и питательного завтрака. Мы подготовили два простых рецепта намазок на бутерброды, которые можно приготовить всего за 5 минут. Эти варианты помогут вам зарядиться энергией на целый день!

▎Вариант 1: Творожная намазка с зеленью

Ингредиенты:

• Творог — 200 г

• Укроп или петрушка — 1 небольшой пучок

• Чеснок — 1 зубчик (по желанию)

• Соль и перец — по вкусу

• Растительное масло — 1 ст. ложка (по желанию)

Приготовление:

1. В глубокой миске размять творог до однородной массы.

2. Мелко нарезать зелень и добавить к творогу.

3. Если используете чеснок, натрите его и добавьте в смесь.

4. Приправьте солью и перцем, по желанию добавьте растительное масло для нежности.

5. Хорошо перемешайте и намажьте на хлеб или тост.

Эта намазка отлично сочетается с черным или цельнозерновым хлебом.

▎Вариант 2: Авокадо с лимоном и семечками

Ингредиенты:

• Спелый авокадо — 1 шт.

• Лимонный сок — 1 ст. ложка

• Соль и перец — по вкусу

• Семена подсолнечника или тыквы — 1 ст. ложка (по желанию)

Приготовление:

1. Разрежьте авокадо пополам, удалите косточку и извлеките мякоть.

2. Поместите мякоть в миску, добавьте лимонный сок, соль и перец.

3. Разомните авокадо вилкой до желаемой консистенции, можно оставить кусочки для текстуры.

4. При желании добавьте семена и аккуратно перемешайте.

5. Намажьте получившуюся смесь на хлеб или тост.

Эти два рецепта идеально подходят для быстрого и сытного завтрака, насыщенного полезными веществами. Начните утро с вкусного и питательного угощения!