В СССР толстых не было: 4 простейших способа похудения — подойдут абсолютно всем

В эпоху СССР люди справлялись с лишним весом, используя доступные стратегии.

Советские специалисты по питанию разработали диеты, такие как "Стол №8", который исключал сладкое и жирное, но позволял употреблять крупы, овощи и нежирное мясо.

Многие предпочитали проводить разгрузочные дни на гречке и кефире или полностью воздерживались от пищи на день. В современном мире это известно как интервальное голодание и всё ещё эффективно.

Некоторые заменяли ужин стаканом кефира или воды с яблочным уксусом. Майя Плисецкая давала простой совет: "есть меньше", а кремлёвская диета минимизировала углеводы.

Физические упражнения были привычной частью жизни. На предприятиях устраивали зарядку, а дома всегда находились скакалки и гантели.