Вместо конфет и зефира ешьте эту сладость: богата витаминами и минералами

Страсть к сладкому — это естественное чувство, но чрезмерное потребление сахара может привести к набору лишнего веса. Как же наслаждаться сладостями, не вредя своей фигуре, Пишет источник

Виктор Мандзяк, опытный фитнес-тренер, советует обратить внимание на сухофрукты. Они не только сладкие, но и сохраняют витамины, минералы и клетчатку.

Клетчатка в сухофруктах замедляет усвоение сахара, что помогает контролировать калорийность. Например, в 100 граммах чернослива содержится 250 калорий, но благодаря клетчатке организм усваивает лишь 200!

Сухофрукты также имеют ряд преимуществ:

• Долгий срок хранения при сохранении всех полезных свойств.

• Удобство в использовании — их легко взять с собой в качестве перекуса.

• Разнообразие вкусов и отличная сочетаемость с другими продуктами.

• Быстрое удовлетворение тяги к сладкому.

Важно помнить:

Несмотря на все свои плюсы, сухофрукты все же содержат сахар и калории. Ограничьтесь небольшой горстью в день и сочетайте их с другими полезными продуктами, такими как орехи или несладкий йогурт.

Таким образом, сухофрукты представляют собой вкусную и полезную альтернативу обычным сладостям. Они удовлетворяют желание поесть что-то сладкое и при этом обогащают организм ценными питательными веществами.