Врач предупредил о последствиях постоянного наклона головы к смартфону

Постоянный наклон головы при использовании смартфона многократно увеличивает нагрузку на шейный отдел позвоночника. Об этом рассказал доцент Пироговского университета Ярослав Гурин.

Он пояснил, что при наклоне головы всего на 15–30 градусов нагрузка на шею возрастает в несколько раз, а при сильном наклоне может превышать 25 килограммов. Это сопоставимо с весом небольшого ребенка, который позвоночнику приходится удерживать длительное время.

Шейный отдел позвоночника анатомически рассчитан на равномерное распределение нагрузки благодаря естественному изгибу. Однако при длительном использовании гаджетов этот механизм нарушается.

В результате мышцы задней поверхности шеи перегружаются, плечи смещаются вперед, а грудной отдел начинает сутулиться. Со временем это может привести к устойчивым изменениям осанки.

Врач отмечает, что подобное состояние может сопровождаться болями, нарушением кровообращения, головокружением и онемением конечностей.

Особенно уязвимы подростки, у которых формирование костно-мышечной системы еще не завершено.

Для профилактики специалист рекомендует уменьшать статическую нагрузку: держать телефон на уровне глаз, делать перерывы и выполнять простые упражнения для шеи и лопаток.

Также он предупреждает, что резкие вращения головой и попытки «хрустеть» шеей могут быть опасны.

Источник: ПроГород Пермь.