Встряхнись ради молодости: врач назвала 9 способов омолодить организм

Хотите сохранить молодость и бодрость на долгие годы? Врач Юлия Юсипова предлагает взглянуть на стресс под новым углом. Оказывается, умеренные "встряски" для организма могут стать настоящим эликсиром молодости.

По мнению специалиста в области антивозрастной медицины, ключ к обновлению клеток и замедлению старения кроется в принципе гормезиса. Этот феномен заключается в том, что небольшие, контролируемые дозы стрессовых факторов, вместо того чтобы навредить, наоборот, стимулируют защитные силы организма.

"Гормезис тесно связан с активацией внутренних механизмов саморегуляции", – поясняет доктор Юсипова. – "Это благотворно сказывается на состоянии кожи и работе внутренних органов. Физические нагрузки, например, запускают процессы клеточной регенерации, ускоряют обмен веществ и снижают уровень воспаления. Даже временное ограничение калорийности рациона может способствовать обновлению клеток, включая борьбу с раковыми".

Не стоит забывать и о температурных контрастах. Как холод, так и тепло, воспринимаются организмом как кратковременный стресс, который, в свою очередь, активизирует клетки, ускоряет метаболизм и укрепляет иммунитет. Таким образом, небольшие, но регулярные испытания для тела могут стать мощным инструментом в борьбе за долголетие и сохранение молодости.