Сезонные БАДы: какие добавки принимать зимой, весной, летом и осенью?

Меняются времена года — меняются и потребности нашего организма. Летом мы нуждаемся в защите от перегрева и ультрафиолета, осенью — в укреплении иммунитета, зимой — в поддержке энергии и восполнении витамина D, а весной — в борьбе с авитаминозом и восстановлении после холодного сезона. Именно поэтому сезонный подход к приему БАДов и витаминов становится всё более популярным.

Если раньше достаточно было универсального витаминного комплекса, то сегодня врачи и нутрициологи рекомендуют подбирать добавки с учетом сезонных особенностей. БАД витаминный комплекс* становится отличным инструментом для поддержания здоровья круглый год — главное, подобрать нужный вариант для каждого времени года.

Зима — поддержка иммунитета и энергии

Зимой наш организм сталкивается с дефицитом солнечного света, холодом и повышенным риском простуд. Недостаток витамина D — частая причина упадка сил и ослабленного иммунитета в этот период.

Что принимать зимой?

• Витамин D — один из самых необходимых элементов зимой. Он не только укрепляет иммунитет, но и поддерживает здоровье костей и сердечно-сосудистой системы.
• Омега-3 — полезные жирные кислоты помогают улучшить работу мозга и поддерживают здоровье сердца, особенно в период нехватки свежих овощей и фруктов.
• Витамины группы B — помогают справиться с упадком сил и зимней хандрой, укрепляют нервную систему и улучшают обмен веществ.

Совет: выбирайте витаминные комплексы с антиоксидантами — они помогают бороться с последствиями зимнего стресса и поддерживают кожу в холодное время года.

Весна — детокс и восполнение дефицитов

Весна — период, когда организм особенно нуждается в восстановлении после долгой зимы. Авитаминоз проявляется в виде усталости, ломкости волос и ногтей, снижения концентрации внимания и даже депрессивного настроения.

Что поможет весной?

• Витамин C — укрепляет иммунитет, поддерживает упругость кожи и помогает справиться с сезонной усталостью.
• Антиоксиданты (цинк, селен) — помогают организму выводить токсины, улучшают состояние кожи и волос.
• Магний — незаменим для нормализации сна, снятия стресса и повышения работоспособности.

Полезный совет: весной стоит обратить внимание на комплексы с пребиотиками и пробиотиками — они помогают восстановить микрофлору кишечника и улучшить усвоение витаминов.

Лето — защита от солнца и поддержание водного баланса

Летом наш организм сталкивается с жарой, потерей жидкости и увеличенной физической активностью. Несмотря на обилие свежих фруктов и овощей, летом тоже есть риски — обезвоживание, перегрев и нехватка микроэлементов из-за потоотделения.

Какие БАДы полезны летом?

• Витамин E — мощный антиоксидант, защищающий клетки от ультрафиолета и преждевременного старения.
• Калий и магний — помогают поддерживать водно-солевой баланс, предотвращают судороги и усталость.
• Пробиотики — в жаркую погоду пищеварительная система часто страдает, поэтому поддержка микрофлоры особенно важна.

Важно помнить, что летом лучше выбирать легкие витаминные комплексы и внимательно следить за уровнем гидратации.

Осень — укрепление иммунитета и адаптация к холоду

Осенью наш организм начинает перестраиваться на холодный режим, сталкиваясь с резким похолоданием и сокращением светового дня. В этот период важно укрепить иммунитет и подготовить организм к зиме.

Что поможет осенью?

• Витамин C и цинк — классическое сочетание для профилактики простудных заболеваний.
• Пробиотики — помогают поддерживать здоровье кишечника, что напрямую связано с иммунной системой.
• Витамины группы B — поддерживают нервную систему и помогают бороться с осенней хандрой.

Также осень — отличное время для начала приема укрепляющих БАДов, чтобы организм встретил зиму во всеоружии.

Как выбрать безопасные сезонные БАДы?

1. Соблюдайте дозировки — переизбыток витаминов может быть так же вреден, как и их нехватка.
2. Обращайте внимание на состав — выбирайте комплексы с учетом ваших индивидуальных потребностей и времени года.
3. Проконсультируйтесь с врачом — особенно если у вас есть хронические заболевания или аллергии.

Если вам сложно самостоятельно подобрать добавки, оптимальным решением станет витаминный комплекс, где уже учтены основные сезонные потребности организма. А если хотите узнать подробнее о подходящих вариантах для каждого сезона — загляните в каталог ORTOS.

Сезонный подход к приему БАДов помогает поддерживать энергию, укреплять иммунитет и справляться с сезонными изменениями. Выбирая подходящие добавки для каждого времени года, вы не только улучшите самочувствие, но и снизите риск сезонных заболеваний.

Будьте здоровы круглый год, подбирая нужные витамины в нужное время!

*Имеются противопоказания к применению и использованию, необходимости ознакомления с инструкцией по применению и получения консультации специалистов.