AIM: йога не так эффективна, как обычные тренировки

Йога полезна для здоровья, но, как выяснили учёные, не так эффективно укрепляет сосуды, как аэробика или интервальные тренировки. Результаты исследования опубликованы в журнале Advances in Integrative Medicine.

Учёные сравнили влияние разных типов активности на организм малоподвижных людей. Оказалось, что аэробные упражнения и пилатес гораздо лучше улучшают эластичность сосудов и снижают риск инфарктов и инсультов.

По словам доктора Лины Дэвид из Университета Шарджи, кровеносные сосуды теряют гибкость с возрастом, и поддерживать их помогает именно регулярная нагрузка. Йога остаётся полезной практикой для людей, не способных к интенсивным тренировкам, но для максимального эффекта её стоит сочетать с активными занятиями.