Китайские ученые выяснили, что цинк может замедлить старение организма

Китайские учёные выяснили, что цинк может влиять на скорость старения организма. Однако ключевую роль играет не сам факт его приёма, а строгое соблюдение дозировки. Исследование с участием почти 69 000 человек показало, что этот микроэлемент работает как «друг» или «враг» в зависимости от его количества.

Специалисты проанализировали данные UK Biobank, разделив участников на две группы. У тех, кто регулярно потреблял цинк в пределах рекомендованной нормы, биологический возраст в среднем был меньше. Эффект, хоть и не кардинальный, но статистически значимый — разница составила около 0,11 года.

Главный вывод исследования — больше не значит лучше. При превышении суточной дозы в 40 мг цинк начинал работать против организма. В этой группе наблюдалось ускоренное старение, эквивалентное почти 7 годам. Учёные наглядно доказали, что переизбыток микроэлементов может быть даже опаснее их небольшого дефицита.

Исследователи отметили мощное синергетическое действие. Умеренная, но регулярная физическая активность в сочетании с оптимальной дозой цинка снижала риск преждевременного старения на целую треть.