Роспотребнадзор дал крымчанам советы в жару

В Крыму жара до +36, вода у побережья прогрелась до +26. Роспотребнадзор рекомендует меньше бывать на солнце, пить больше жидкости и сокращать рабочий день, если в помещении душно. Об этом сообщает РИАМО.

Специалисты советуют выходить на улицу в легкой светлой одежде из натуральных тканей, обязательно надевать головной убор и солнцезащитные очки. Ворот одежды не должен быть тугим.

В помещении нужно проветривать комнаты и по возможности включать вентиляторы или кондиционеры. От жирного мяса лучше отказаться в пользу рыбы и морепродуктов, а приемы пищи перенести на утро и вечер.

Питьевой режим — до 1,5 литров жидкости в сутки. Но людям с болезнями почек и сердечно-сосудистой системы увеличивать потребление воды не стоит.

Если в офисе температура 28,5 градуса, рабочий день сокращают на час, при 29 — на два, при 30,5 — на четыре. На открытом воздухе при 32,5 градуса и выше работать можно по 15–20 минут с отдыхом не менее 10–12 минут в охлаждаемых помещениях.