Ученые доказали, что правильное постельное белье помогает спать лучше

Хороший сон зависит не только от удобной подушки и темной спальни. Учёные из Японии и Дании выяснили: теплоизоляционные свойства постельного белья и пижам напрямую влияют на качество сна. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Building and Environment.

Чтобы протестировать гипотезу, специалисты разработали 84 варианта условий сна, используя специальный манекен, имитирующий человека. Они проверяли, как тело удерживает тепло при разных сочетаниях белья, пижам и температур в помещении.

Результаты оказались неожиданными: оказывается, отдельные участки тела могут переохлаждаться или, наоборот, перегреваться, в зависимости от того, насколько они укрыты. Это, в свою очередь, нарушает терморегуляцию и мешает телу погружаться в глубокие фазы сна.

Учёные уверены: теперь при разработке рекомендаций для здорового сна стоит учитывать не только микроклимат спальни, но и выбор ткани, кроя и плотности постельного белья и одежды для сна. Возможно, совсем скоро магазины начнут продавать пижамы и одеяла не только «по сезону», но и «по типу терморегуляции».

Так что, если вы давно не высыпаетесь — проверьте, в чём и под чем вы спите. Может быть, всё дело именно в этом.