Ученые выяснили: активная социальная жизнь помогает замедлить старение

Американские исследователи пришли к выводу, что активное участие в жизни общества и наличие прочных социальных связей напрямую связаны с более медленным биологическим старением. Об этом говорится в новом крупном исследовании, в котором приняли участие более 2000 взрослых жителей США.

Учёные проанализировали множество факторов: прочность семейных отношений, участие в общественных и религиозных объединениях, уровень эмоциональной поддержки и вовлечённость в жизнь местного сообщества. На основе этих данных они создали индекс под названием «совокупное социальное преимущество» (CSA) — показатель, позволяющий количественно оценить уровень социальной активности человека.

Затем исследователи сопоставили значения CSA с маркерами старения: биологическим возрастом (определяемым по «эпигенетическим часам» — изменениям в ДНК), уровнем системного воспаления и активностью гормонов стресса — кортизола и адреналина.

Результаты оказались однозначными: у людей с более крепкими социальными связями наблюдались замедленные темпы биологического старения и ниже уровень воспаления в организме. При этом кратковременные стрессовые реакции, по данным учёных, оставались неизменными — вероятно, из-за сложности точного измерения этих показателей.

Авторы исследования подчёркивают, что качество социальных связей — важный фактор долголетия. Поддержка друзей, участие в жизни общества и эмоциональная вовлечённость не только повышают качество жизни, но и могут буквально замедлить биологические часы организма.