Ученые выяснили, что происходит с мозгом из-за недосыпа

Специалисты MIT обнаружили, что мозг способен запускать процесс очистки не только ночью, но и днём — особенно когда человеку хронически не хватает сна. В обычных условиях токсины выводятся в фазе глубокого сна, когда спинномозговая жидкость проходит через мозговые структуры и удаляет накопившиеся отходы. Но при постоянной усталости этот механизм активируется в периоды краткой потери внимания.

Учёные отмечают, что такие «провалы» сопровождаются характерными волнами спинномозговой жидкости, аналогичными тем, что возникают во сне. Таким образом мозг компенсирует недосып, снижая токсическую нагрузку и предотвращая клеточные повреждения.

В эксперименте участвовали 26 человек, которых обследовали после нормального сна и после бессонной ночи. Данные нейровизуализации подтвердили: во время дневной усталости мозг запускает очистительные процессы прямо в моменты рассеянности.

Исследователи считают, что это объясняет дневную сонливость и падение концентрации: при недосыпе мозг вынужден отключать внимание, чтобы выполнить жизненно важную «уборку», передаёт «Ридлайф.ру».