Врач назвал продукты, которые лучше хорошо влияют на работу мозга
shedevrum.ai
Заведующая отделением профилактики уфимской поликлиники №50 Айгуль Арсланова назвала продукты, которые поддерживают работу мозга. Она отметила, что орган потребляет около пятой части энергии, поэтому питание напрямую отражается на когнитивных функциях.
К полезным продуктам относятся омега-3 жиры из рыбы, орехи и семечки, богатые магнием, ягоды с антиоксидантами, листовые овощи, цельные злаки, тёмный шоколад, а также специи — куркума и розмарин. Кофе и зелёный чай помогают поддерживать концентрацию.
Специалист подчеркнула, что важен сбалансированный рацион, а избыток сахара и переработанных продуктов ухудшает работу мозга, пишет UfaTime.ru.
Последние новости Крыма уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Крым Live»
