Врач рассказал, как правильно пить воду в жару
AI Изображение создано с помощью ИИ и носит иллюстративный характер
Главный внештатный терапевт Минздрава Крыма Алексей Музыка объяснил, как избежать обезвоживания летом. Главное правило — не дожидаться жажды, а пить воду регулярно, небольшими глотками. Эту информацию сообщает сайт Крым 24.
По словам специалиста, оптимальный объём — 2–3 литра в день, распределённые равномерно. Каждые полчаса стоит выпивать по 100–200 миллилитров. Если очень хочется пить, не нужно глотать залпом — лучше растянуть процесс на 10–15 минут.
Врач также отметил: иногда достаточно просто прополоскать рот водой, чтобы обмануть чувство жажды. А газировку лучше исключить — только негазированная вода.
Такой режим помогает поддерживать нормальную вязкость крови и снижает нагрузку на сердце. Особенно это важно в знойные дни, когда организм теряет влагу быстрее.
Последние новости Крыма уже в твоем телефоне - подписывайся на телеграм-канал «Крым Live»
