Жителям Крыма рассказали как привести себя в форму после новогодних праздников

Крымчанам дали советы по возвращению в форму после новогодних праздников. Нутрициолог Наталья Фарисеева подчеркнула, что строгие диеты после веселых застолий могут вызвать стресс у организма, что, в свою очередь, может привести к еще большему перееданию.

Вместо того чтобы морить себя голодом, Наталья предлагает постепенно пересмотреть свой рацион. Она рекомендует исключить колбасы, соусы, сладости и алкоголь, заменив их на более полезные альтернативы. Важным шагом на пути к восстановлению станет увеличение потребления теплой воды и травяных чаев.

Что касается овощей, то в зимнее время стоит избегать сырых продуктов. Лучше готовить их на пару, запекать или тушить. Также нутрициолог советует не комбинировать овощи с мясом, крупами и фруктами. Включение в рацион зелени и листьев салата будет очень полезным — они насыщены антиоксидантами и помогут организму быстрее прийти в норму после праздников, сообщает МК Крым.