Ученые выяснили, как спорт помогает мозгу после бессонной ночи

Исследователи из Университета Конкордия в Канаде выяснили, что умеренная физическая активность может частично компенсировать негативное влияние недосыпа на память. В эксперименте участвовали 88 здоровых молодых добровольцев, которых случайным образом разделили на четыре группы. Об этом сообщает портал TechInsider.

Половина участников спала обычное количество времени, а остальным разрешили спать всего 4,5 часа вместо рекомендованных 8,5 часа. Затем каждую группу разделили еще раз: часть людей в течение 30 минут выполняла упражнения на велотренажере с умеренной нагрузкой, а другие 40 минут просто сидели на стуле.

Перед сном все участники проходили игру на сопоставление изображений: им показывали последовательность лиц, и нужно было определить, встречались ли они ранее. На следующий день тест повторяли. Как и ожидалось, участники, которые хорошо выспались, показали отличные результаты, а те, кому не хватило сна, отвечали значительно медленнее.

Однако у людей, занимавшихся спортом перед сном, ухудшение скорости воспоминания было значительно меньше, чем у тех, кто просто отдыхал. По мнению авторов работы, это дает дополнительные доказательства того, что умеренная физическая активность может влиять на работу мозга, испытывающего последствия недосыпа.

Сами исследователи признают ограничения своей работы. Например, было бы полезно проверить тех же участников в разных условиях, чтобы исключить влияние других факторов на результаты.