01.06.2016, 16:59 , Сергей Щегодский
Загорая на пляже, крымчане постят в соцсетях фотографии первого дня лета. Гости и жители полуострова уже купаются в море, отдыхают в аквапарках и завтракают на свежем воздухе.
Летний сезон открыт
Наконец-то лето
Завтрак на свежем воздухе
Не одними спагетти жива Италия. #архив . Убери все углеводы с вечера (фрукты в первую очередь). Ужин – самый аскетичный приём пищи ☘порция зеленого салата и порция нежирного белка, например... Если весь день питаешься по графику, не копишь голод, то к вечеру не накроет безумный голод и ужинать салатом будет легко. . ❓Что будет, если съесть углеводы на ночь? ❗️Пока ты спишь, глюкоза побродит в крови, обслужит сердцебиение, дыхание и работу клеток, а потом отправится в гликогеновые депо. Если и после этого её не использовать, не оттренировать (через 6-7 часов плотного углеводного ужина), то вчерашние спагетти/ рис/ хлеб/ десерт и сладкие напитки совершенно точно перейдут в жировые депо - так мы генетически устроены... От легкого ужина очень легко засыпать и видеть спокойные сны