В XXI веке девушкам модно быть активными, успешными в профессиональной деятельности или бизнесе, при этом - успевать справляться с воспитанием детей и домашними делами. И это еще не все - при всей такой нагрузке на современную женщину она просто обязана хорошо выглядеть, быть спортивной и подтянутой. Три яркие представительницы современных женщин, они же – участницы соревнований по фитнес-бикини, рассказали НАШЕЙ, как они умудряются все успевать.
Александра Репина: "Нужно просто наслаждаться самим процессом"
В начале сентября Саша выиграла в конкурсе фитнес-бикини, который проходил в Саках. Среди 11-ти девушек судьи отдали предпочтение именно "шикарной блондинке" – так ее прозвали в соцсетях участники мероприятия.
Александра Репина.
29 лет, рост – 176 см, вес – 64 кг. Фитнесом занимается 2,5 года. Сыну – 7 лет.
Александра вместе с мужем работает тренером по теннису, занимается этим видом спорта и семилетний сын Илья. Учитывая плотный рабочий график, посещает спортзал в утреннее время, ежедневно.
– Мотивирую себя собственным результатом. Я думаю о том, чего хочу достичь и упорно тренируюсь ради этого. Нужно просто наслаждаться самим процессом.
Режим тренировок и питание Александре формирует персональный тренер.
– В повседневной жизни мне пришлось пожертвовать различными тортиками, жареным, соленым. А при подготовке к конкурсу даже от фруктов отказалась, при этом я кушала по шесть раз в день маленькими порциями – это больше, чем муж с сыном вместе взятые.
Полина Гордиенко: "Спорт стал частью жизни"
Полина полностью связала себя с спортом. Она трудится без выходных на двух работах со сменным графиком: персональным тренером и реализатором в магазине спортивного питания. Тренируется девушка три раза в неделю – во время своей работы в тренажерном зале, в часы, когда мало клиентов. Программу тренировок и питания составляет себе сама.
Полина Гордиенко
22 года, рост – 170 см вес – 66 кг. Фитнесом занимается 4 года. Детей нет.
– Я пошла в зал для укрепления суставов и своего здоровья, но со временем спорт стал частью жизни и без него я уже не могу.
Она также участвовала в начале сентября в конкурсе фитнес-бикини. Для этих соревнований Полина за две недели скинула девять килограмм.
Евгения Радайкина: Тренируюсь дома или на детской площадке, пока мой карапуз бегает
Еще одна участница конкурса фитнес-бикини в Саках менее чем через год после рождения ребенка вернула спортивную форму для соревнований.
Евгения Радайкина
27 лет, рост – 165 см, вес – 51 кг. Сыну - 1 год.
После рождения ребенка у Жени почти не осталось времени для занятий в тренажерном зале. Много домашней работы, которая лежит на женских плечах. Кроме того, нельзя же оставить маленького сына без присмотра. Оставить его не с кем, а брать с собой в зал опасно: то он пытается гири тяжелые таскать, то плакать начинает, и никакие игрушки его не успокаивают.
Но девушка нашла выход из ситуации:
– Тренируюсь в основном дома или на детской площадке, пока мой карапуз бегает, при это постоянно смотрю, чтобы он не нашкодничал. Еще беру его на плечи (11 килограмм) и приседаю или делаю выпады. Когда дома, то для различных упражнений использую 19-литровые бутылки. А для растяжки, кроме коврика, мне ничего не нужно.
В среднем – каждый день, часа по два Евгения тренируется в домашних условиях. Но все же несколько дней в неделю удалось выделить для занятий в спортзале. Ее муж – военный, у него довольно редко бывают выходные, но в эти дни он присматривает за сыном, и Женя отбегает на пару часов в тренажерку.
Она считает, что главное – желание и стремление. И тогда можно найти время и возможности для тренировок.
- Ранее 6 апреля, весь мир отмечал международный день спорта. В честь этого события НАША подготовила топ снимков крымских футболистов, велосипедистов, тренеров и других атлетов.