Нехватка времени часто становится причиной отказа от утренней трапезы. Однако, пренебрежение завтраком может негативно сказаться на вашем самочувствии и фигуре. Решение есть – быстрые и полезные завтраки, например, овсяные блинчики. Этот простой рецепт позволяет экспериментировать с ингредиентами, создавая разнообразные и вкусные варианты на каждый день.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья: 80 гр (1 стакан)
- Яйцо: 1 шт.
- Молоко: 70-100 мл (обычное или растительное)
- Банан: 1 шт.
- Творог 5%: 100 гр
- Ванилин: по вкусу (по желанию)
- Соль: щепотка
- Масло для жарки: ½ ч. л. (без запаха или кокосовое)
Приготовление:
Этот завтрак, богатый питательными веществами, готовится за считанные минуты и помогает поддерживать стройную фигуру.