Когда нарушается баланс между агрессивной желудочной кислотой и естественными защитными механизмами организма, это может привести к серьезным проблемам — от гастрита и язвы до эрозий, рефлюкса и даже рака пищевода. Об этом предупредил диетолог и гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Рустем Садыков в своём Telegram-канале.
Три основные ошибки, разрушающие желудок:
1. Нерегулярное питание
Пропуск завтрака или замена обеда быстрыми перекусами — привычка, которая значительно повышает риск повреждения слизистой оболочки желудка. Длительные перерывы между приёмами пищи способствуют выработке избыточной кислоты, которая разъедает стенки желудка.
2. Привычка есть «на бегу»
Поспешное питание и плохо пережёванная пища нарушают процесс пищеварения. «Когда пища поступает в желудок плохо измельчённой, это раздражает слизистую и мешает нормальному перевариванию», — объяснил Садыков.
3. Употребление раздражающих продуктов
Кофе, алкоголь, острые и жирные блюда — всё это усиливает кислотность и может провоцировать воспалительные процессы. «Они могут вызывать длительную, неконтролируемую выработку кислоты», — отметил гастроэнтеролог.
Что ещё важно учитывать:
По словам специалиста, стресс также играет большую роль в разрушении слизистой. Эмоциональное напряжение усиливает выработку соляной кислоты, а значит — снижает защиту желудка от повреждений.
Чтобы сохранить здоровье ЖКТ, необходимо питаться регулярно, тщательно пережёвывать пищу, избегать агрессивных продуктов и контролировать уровень стресса.