Наверх

Как подготовиться к визиту в сауну

Сауна или баня сухая, паровая, инфракрасная, независимо от ее типа - это отдых в чистом виде. Здеь можно по-настоящему рсслабиться после напряженного дня или, наоборот, получить заряд бодрости, попарившись с венником. Интересно, что сауны и бани в Одинцово пользуются большим спросом у местных жителей: так, можно отправиться в большой комплекс "Дворик" или насладиться традиционной баней в заведении "Таежные бани". Чтобы получить максимальную выгоду от посещения, стоит ознакомиться с несколькими правилами, которые помогут вам более сознательно подходить к культуре сауны. Что стоит знать?

Преимущества использования сауны

Изменения температуры, которые мы испытываем при посещении сауны, заставляют наше тело очищаться от токсинов и повышать свою работоспособность, расслабить и восстановить мышцы. Сауна влияет на нашу иммунную систему, оказывает стимулирующее действие, благодаря чему наш организм будто обновляется.

Использование сауны рекомендуется физически активным людям, в частности, потому что это уменьшает мышечную боль, вызванную, например, интенсивной тренировкой. Нелучайно сауны часто располагаются в фитнес-центрах.

Когда выбрать время для сауны?

Купание в бане - это не только расслабляющий, но и изнурительный опыт для организма. Поэтому стоит выбрать время ее посещения в конце дня, вечером. После посещения сауны мы можем почувствовать себя слегка уставшими, поэтому пусть это будет завершающий этап нашего дня. Следует избегать данную процедуру непосредственно перед либо сразу после физических нагрузок.

Важно также не посещать сауну на пустой желудок или после обильной еды. Голодные мы рискуем получить обморок, а в случае переедания организм занятый пищеварением, может не справиться с соответствующей регулировкой тепловых процессов. Стоит подождать час после еды.

Посещение сауны должно занять 5-15 минут. Конечно, первый раз оно должно быть короче (3-5 минут.), чтобы организм смог адаптироваться к созданным условиям.

Как перед посещением сауны, так и после ее завершения не забывайте о гидратации организма, то есть употреблении соответствующего количества жидкости, которые вместе с потом мы теряем. 

Современные бани и сауны оборудованы комнатами отдыха, бильярдными и караоке; здесь же можно встретить фитобочки, спа зоны и обзательно бассейн.

Размещение рекламы на сайте nCrim.ru
+7 (917) 879-62-89, dinara@prokazan.ru

Наименование СМИ: NCRIM.RU (Наш Крым. Новости) Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью "Лучшие Медиа Решения" Главный редактор: Ломоносов Р.И. Тел.: +7-962-60-31-888 Адрес эл. почты: ncrimru@yandex.ru Знак информационной продукции: 16+ Зарегистрировавший орган: Федеральная служба по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Свидетельство о регистрации средств массовой информации ЭЛ № ФС 77 - 81150 от 02.06.2021